[책 리뷰]내면소통(삶의 변화를 가져오는 마음근력 훈련)

이 책은 우리가 자신과 타인과의 관계에서 겪는 갈등과 고통을 해결하기 위한 방법을 제시하는 심리학 서적입니다. 저자 김주환은 20년 이상의 임상 경험을 바탕으로 내면소통이라는 개념을 도입하고, 마음근력 훈련이라는 실천 방법을 소개합니다.

내면소통이란 자신의 감정과 생각을 솔직하고 정직하게 표현하고, 상대방의 감정과 생각을 존중하고 이해하는 것입니다. 내면소통은 우리가 자신의 필요와 가치를 인식하고, 타인의 필요와 가치를 고려하여 상호 만족스러운 관계를 형성할 수 있도록 돕습니다.

 

마음근력 훈련이란 내면소통을 실현하기 위한 네 가지 단계로 구성된 연습 방법입니다. 첫 번째 단계는 자신의 감정과 생각에 대해 관찰하는 것입니다. 두 번째 단계는 자신의 감정과 생각에 영향을 미치는 필요와 가치를 파악하는 것입니다. 세 번째 단계는 상대방의 감정과 생각에 대해 공감하는 것입니다. 네 번째 단계는 상대방의 필요와 가치에 대해 존중하고 배려하는 것입니다.

이 책은 다양한 사례와 예제를 통해 내면소통과 마음근력 훈련의 원리와 효과를 설명합니다. 또한 실제로 적용할 수 있는 연습문제와 팁도 제공합니다. 이 책을 읽으면 우리가 일상생활에서 마주하는 다양한 상황에서 어떻게 내면소통을 할 수 있는지 알 수 있습니다.

 

이 책은 다음과 같은 분들께 추천합니다.

• 자신과 타인과의 관계에서 스트레스나 갈등을 느끼시는 분들
• 자신의 감정과 생각을 잘 표현하지 못하거나 상대방의 감정과 생각을 잘 이해하지 못하는 분들
• 자신의 필요와 가치를 충족시키기 위해 노력하지만 만족하지 못하는 분들
• 타인의 필요와 가치를 배려하기 위해 양보하거나 포기하지만 후회하는 분들
• 삶에 변화와 성장을 원하는 분들

내면소통: 삶의 변화를 가져오는 마음근력 훈련은 우리가 스스로와 타인과 좋은 관계를 맺기 위한 지침서입니다. 이 책을 읽고 연습하면 우리는 더욱 건강하고 행복하고 만족스러운 삶을 살 수 있습니다. 이 책을 통해 내면소통의 중요성과 마음근력 훈련의 효과를 체감해 보세요.